| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 黄瓜炒火腿热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于仰泳14分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄瓜与火腿切条，火腿选择肉含量多的
2、热油，下黄瓜条，依个人口味加一点点盐，加一点醋保持黄瓜的清脆～翻炒一会
3、火腿加进去，倒入蚝油，翻炒一会～
4、出锅了，就这么简单～
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与大蒜、洋葱、蘑菇搭配；与甘草、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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