| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 简易版土司披萨热量/卡路里1494千卡 | |||
 热量1494千卡,相当于化妆747分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料
2、土司上放入玉米青豆粒
3、撒一层奶酪放入烤箱200度烤5分钟即可
4、成品
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、润肠胃、补虚等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、抗癌、健脾开胃等功效；可与菜花、牛膝、鸡蛋搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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