| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 照烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于干农活130分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料
2、鸡腿去骨
3、加入老抽，料酒腌制
4、放入平底锅皮朝下煎熟
5、两面都煎一下
6、糖，生抽，老抽蚝油蜂蜜调成照烧之
7、收汁即可
8、成品
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益五脏、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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