| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 烤栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于念书385分钟消耗的热量88 | |||||
1、准备好材料，栗子提前用温水泡一下清洗
2、用刀在栗子皮上划开
3、加一勺糖和油拌栗子，然后放入微波炉用高火打8分钟左右即可
4、成品
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、滋补、益气健脾等功效；可与枣、白菜、鸡肉搭配；与牛排、羊排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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