荷塘小炒的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、预防便秘、延缓衰老等功效；可与竹笋、豇豆、海蜇皮搭配；与鸭翅、鸭肉、田螺相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、镇静安神、增强免疫力等功效；可与茭白、鸭肉、花生搭配；与黄豆、虾米、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；