| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 58千卡 | 35千卡 | ||
| 尖椒 | 克 | 22千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 尖椒麻辣香肠炒白菜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于安装风雪护窗16分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：白菜（已清洗切开）、麻辣香肠、尖椒（已清洗）
2、将麻辣香肠和已清洗好的尖椒放在案板上分别切开。
3、烧锅倒油烧热，下入清洗好的花菜和切好的麻辣香肠翻炒翻炒。
4、接着，合入切好的白菜，加适量的清水。
5、翻炒翻炒。
6、然后，合入切好的尖椒翻炒翻炒至熟。
7、最后，加适量的盐。
8、加适量的味精。
9、调味炒匀，即成。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促进消化、除烦解渴等功效；可与虾皮、鸭肉、冬瓜搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、燃烧脂肪、治疗高血压等功效；可与北极虾、娃娃菜、花菜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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