| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 腊肠炒菜梗热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于抹水泥239分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材，腊肠，切成片；大包菜梗切成丝条；
2、热锅，入茶油；放入腊肠，煸炒，出油；
3、放入包菜梗，翻炒；
4、放入适量的盐，翻炒；
5、淋入一小勺的水，翻炒；
6、收汁，出锅～～
7、成品～～
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、补中益气、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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