| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 蜜汁烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于干活691分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好材料
2、鸡腿加入料酒蚝油
3、加一勺老抽上色
4、放点点葱腌制半个小时（鸡腿用刀划一下入味容易烤熟）
5、进烤箱之前涮一层蜂蜜
6、放入烤箱中层上下火180度烤25分钟左右（烤箱温度各自不同，以自家烤箱调节）中途记得翻面
7、预留5分钟再涮一次蜂蜜
8、涮过蜂蜜的鸡腿出来色泽诱人
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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