| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里1849千卡 | |||
 热量1849千卡,相当于小提琴740分钟消耗的热量150 | |||||
1、将南瓜蒸熟
2、糯米粉中加入蒸好的南瓜泥，加入细砂糖，用面包机搅拌成团
3、和好的面团放冰箱饧30分钟，取出后揉搓摔打片刻，分成若干小剂子
4、挖一勺红豆沙放在面饼上
5、包成团子装，再按成小饼状
6、包成饼，粘上白芝麻
7、电饼当中放少许油，盖上盖小火两面煎，当饼中间鼓起时，饼就熟了。
8、吃起来又香又甜，并且很有嚼头
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解鸦片毒、防癌治癌等功效；可与糙米、芦荟、火腿搭配；与山药、虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾养胃、健脾暖胃等功效；可与百合、桂花、莲藕搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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