| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里1671千卡 | |||
 热量1671千卡,相当于舞厅371分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜蒸熟，放凉，可以适当煮的过一些带着更多的水分
2、南瓜打成泥，加入适量面粉搅拌
3、搅拌过程中加入面粉，形成面团
4、热锅（最好是不粘锅哦~~）加油，放入面团用铲子将其铺平，改小火慢慢煎，一面煎好翻面再煎
5、出锅后，用杯子口压出小饼，这步可以省略~~
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血压、治疗高血压等功效；可与猪肉、薏米、虾皮搭配；与辣椒、海鱼、青蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、降血压等功效；
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