香菇豆腐玉米炖骨头的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防佝偻病、延缓衰老等功效；可与胡萝卜、猪肉、薏米搭配；与鸽肉、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、防癌、防治肝病等功效；可与豌豆、橙子、牛膝搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清肺健肤、生津止渴等功效；可与三文鱼、瓠瓜、海虾搭配；与葱、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有益力气、生津液、止泻等功效；可与野葛、土伏苓、葛根搭配；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；