| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于肚皮舞63分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄油室温软化后，加入白糖，搅拌均匀即可，不需要打发。
2、加入半个鸡蛋的鸡蛋液， 分三次加入蛋液 搅拌均匀。
3、倒入切好的蔓越莓干。
4、倒入低筋面粉
5、搅拌均匀，揉成面团
6、用手把面团整形成一个长方体或正方形均可，并放入冰箱冷冻1小时。
7、将冻硬的面团用刀切成片。
8、切好后放入烤盘，放进预热好的烤箱， 160度烤15--20分钟。 至表面微微金黄色即可。
9、完成
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、明虾、香椿搭配；与豆奶、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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