| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 花生 | 克 | 556千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 212克 | 核桃花生果味糖热量/卡路里1302千卡 | |||
 热量1302千卡,相当于操作434分钟消耗的热量180 | |||||
1、芝麻焙香
2、冰糖处理越小越好，当然粉沫最好
3、核桃切片炒香
4、花生焙香
5、红枣去核切片
6、盘子刷油防沾
7、冰糖，白糖，放入开水锅熬
8、放些桔子粉进去
9、搅。适量调糖
10、至糖水浓稠拉弦
11、放红枣进去翻匀
12、加花生，核桃翻匀
13、关火，加芝麻翻匀起锅
14、抹平
15、切片，开吃（大片我的）
16、小块（哄儿子个开心）
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、净化血液、消炎等功效；可与杏仁、鳝鱼、马蹄搭配；与野鸡肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、和胃、预防动脉硬化等功效；可与毛豆、鲤鱼、粳米搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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