| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 小虾米水蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑独轮车20分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材；
2、鸡蛋，打入小碗中，打散，化匀；
3、放入小虾米；
4、放入煮蛋器，加入量杯量的水；
5、开蒸，大概15分钟，就可以吃了，很方便的；
6、小宝是一会功夫就干完了～～～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、清热解毒等功效；可与黄豆、荠菜、西红柿搭配；与田鸡、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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