| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 红枣夹花生热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡,相当于骑独轮车158分钟消耗的热量300 | |||||
1、红枣提前清洗干净，擦干表面的水份。
2、花生仁（炒熟的）提前剥好。
3、枣用刀子在一面划开，剥出枣核。
4、填入两三个花生仁。
5、直接摆放到烤网上。
6、烤箱提前预热，上下100度，放中层烤30分钟，烤好后还略微软一些，但是晾凉后就会变硬，非常的酥脆。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、提高免疫力、抗癌等功效；可与鹌鹑、冬瓜、黄豆搭配；与玄参、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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