| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于改建房屋18分钟消耗的热量330 | |||||
1、青椒我用了三个
2、鸡蛋
3、鸡蛋打撒
4、青椒切好
5、锅里油热后放入鸡蛋，炒鸡蛋时要用大火
6、炒到这个成度可以放少量的水，避免鸡蛋炒老掉
7、放入青椒炒一会
8、出锅时放盐即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与北极虾、辣椒、玉米搭配；与牛奶、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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