| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香菇鸡汁面疙瘩热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于攀登雪山22分钟消耗的热量990 | |||||
1、面粉，家入少许的盐，揉成面团，静置10分钟，擀成面皮，大概是1厘米厚；
2、切成小块；
3、在寿司帘上压下，卷起来，是不是很可爱；
4、热锅，入少许油，放入青菜，翻炒下；
5、入清水，烧开；
6、加入香菇鸡汁高汤；
7、再次烧开后，加入面疙瘩；
8、搅动下，面疙瘩上浮；
9、加入盐，就可以出锅了；也可以加点辣椒酱，很香～～
10、来吧～～
11、来一碗～～～
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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