| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于游泳26分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好雪梨，枸杞，冰糖
2、将雪梨削皮切块，和冰糖一起放入锅中，锅中放水没过雪梨，大火顿10分钟，然后改小火顿10分钟
3、美味的冰糖雪梨煮好了～
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、抗癌、养血生肌等功效；可与核桃、猪肺、百合搭配；与猪肉、青蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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