| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐丝 | 克 | 264千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 双椒豆腐丝热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于洗车88分钟消耗的热量180 | |||||
1、青椒洗净切丝，干辣椒去籽切丝
2、豆腐丝清洗一下
3、葱姜蒜切末
4、锅中放适量植物油，放入葱姜蒜和红辣椒炒香
5、放入青椒翻炒片刻
6、放入豆腐丝翻炒
7、加入适量的盐和糖调味
8、加入鲜酱油，翻炒均匀
9、成品
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补充钙质、护心、保护心脏等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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