桂圆红枣糯米粥的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心益脾、温补、健脾胃等功效；可与当归、莲子、绿茶搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、降低胆固醇、防治心血管病等功效；可与白菜、兔肉、鲤鱼搭配；与玄参、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止虚汗、壮气提神等功效；可与乌鸡、红豆、枣搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、温胃驱寒、活血等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与文蛤、竹笋、姜相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；