| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 甜饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于郑多燕小红帽202分钟消耗的热量360 | |||||
1、睡前泡米
2、晨起置碗中 （碗底放自己喜欢的东西 ）
3、加一点水蒸半小时，大概一比一。
4、出锅
5、这个碗底放葡萄干的
6、这个放花生的。没做红枣的，儿子不喜吃。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾养胃、补虚等功效；可与百合、乌鸡、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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