| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 蒸豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于郑多燕小红帽40分钟消耗的热量360 | |||||
1、豆腐切块装盘
2、加入盐，鸡精，红烧酱汁，味极鲜
3、加一勺肉
4、搅匀
5、青椒切几个圈
6、三文治切成小于青椒圈的圆柱
7、青椒圈摆豆腐边一圈
8、油炸花生置青椒圈中
9、用青椒头随意修个花形放豆腐中央，三文柱放花形里上锅蒸二十分钟
10、我蒸馍时放的， 因此蒸了半小时
11、加点红油
12、请君品尝
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清热解毒、补中益气等功效；可与鳙鱼、白萝卜、黄瓜搭配；与葱、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
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