| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于扎马步136分钟消耗的热量240 | |||||
1、把鹌鹑蛋放到电饭煲里隔水蒸
2、水开后继续蒸会儿
3、好了，鹌鹑蛋蒸好了
4、蒸好的鹌鹑蛋拿出来放冷
5、剥鹌鹑蛋皮
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、美肤、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
