| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 炸香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于跑步32分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备香蕉若干。
2、准备食材备用。
3、香蕉切小段，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
4、香蕉粘满玉米淀粉。
5、放到鸡蛋液里沾满鸡蛋液。
6、再放到燕麦片里，沾满麦片。
7、锅里倒入油，油稍微热后改小火。
8、倒入香蕉炸至金黄即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、降血压、痔血等功效；可与国光苹果、李子、燕麦搭配；与酸奶、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与银鱼、明虾、干贝搭配；与鹅蛋、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
