| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 番茄粉丝蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于哑铃51分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好这些食材
2、汤锅放半锅清水，切一个番茄放进去
3、打2个鸡蛋
4、放1小勺盐，打匀
5、汤锅大火烧开后，放入粉丝
6、再慢慢放入蛋液
7、烧开后放入榨菜丝
8、再放入小葱，完成了！
9、这是我今天的晚餐，阿弥陀佛
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、增强免疫力、健胃消食等功效；可与芥蓝、芹菜、圆白菜搭配；与红薯、鲇鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、清热解毒等功效；可与干辣椒、苋菜、茼蒿搭配；与田鸡、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
