| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 马齿苋肉包子热量/卡路里2795千卡 | |||
 热量2795千卡,相当于划艇799分钟消耗的热量210 | |||||
1、温水里加入酵母粉化开，加面粉和成团，发酵成蜂窝状即可。
2、干马齿苋放凉水泡开，把泡开的马齿苋洗净。
3、剁碎放到盆里。
4、五花肉切碎，肥肉先放进锅里?出油，再加入瘦些的肉翻炒匀。
5、加入老抽。
6、直接倒入马齿苋中，加葱姜末，盐，鸡精拌匀。
7、把发酵好的面团揪成小剂子，擀成边上薄中间略厚的圆皮。
8、把馅放到包子皮上。
9、顺边捏紧。
10、包子就包好了。
11、二次发酵约20分钟，放到抹了油的篦子上。
12、凉水放包子，开锅后20分钟即可。
13、美味的包子出锅。。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与山楂、丝瓜、紫菜搭配；与鹌鹑、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
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