| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 呛炒包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于儿童足球8分钟消耗的热量420 | |||||
1、包菜洗好，撕碎片。沥干水。
2、油爆花椒，散发出花椒香味时把花椒捞出弃之。
3、油温热时放入包菜、干辣椒。翻炒即可。
然后关火撒盐和醋。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、减肥等功效；可与辣椒、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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