| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 小烧饼热量/卡路里1399千卡 | |||
 热量1399千卡,相当于思考1399分钟消耗的热量60 | |||||
1、将水分次倒入面粉中，用筷子搅拌成絮状
2、手揉成团盖保鲜膜静置半小时
3、将静置好的面团分成小剂子
4、取其中一个用擀面杖擀开
5、刷上一层植物油，撒上适量的盐
6、两边向中间对折
7、如图在对折好的基础上再向中间对折一次
8、刷一层油
9、对折成为饼胚
10、锅中放适量植物油，烙至两面金黄即可
11、出锅沥油，如果想要更加酥脆可以放烤箱再烤一会，我觉得已经很好吃了，所以没在烤
12、生菜洗净，火腿切片
13、加在烧饼里，开动吧
14、成品
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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