| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 黑糖玫瑰奶茶热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于骑马13分钟消耗的热量480 | |||||
1、取两茶匙红茶与两杯开水一起煮3分钟
2、煮好后将茶叶过滤掉
3、准备好黑糖和牛奶
4、先将玫瑰黑糖放入红茶中煮至糖溶化
5、一点一点加入牛奶，一边加一边搅拌，煮3分钟关火
6、淡淡的奶香，又不失红茶的香气。寒冷的冬季，来一杯吧！
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、生津清热、利尿等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、美容、改善睡眠等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与橘子、空心菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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