| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 鲜虾韭菜大饺子热量/卡路里1560千卡 | |||
 热量1560千卡,相当于变式平板支撑223分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好所有材料
2、将生虾去壳，挑出肠线
3、将虾肉剁成肉泥后与猪肉馅搅拌均匀
4、加入米酒，盐，白胡椒，姜末与凉开水一起混合均匀
5、将面粉一点点地加入搅拌，直到肉馅变成结实的糊状
6、把韭菜放入肉馅中，加少许芝麻油，拌匀做成饺子馅
米酒的热量85千卡（每100克）；具有驱寒暖身、美容、化淤等功效；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、祛腥、促消化等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、治疗高血压、防治皮肤炎症等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
