| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腱子 | 克 | 510千卡 | 204千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 黑胡椒牛肉干热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于露营204分钟消耗的热量150 | |||||
1、腱子去皮去筋膜清水泡2小时
2、切成1厘米左右薄片
3、放入辅料搅拌均匀盖上保鲜膜 冰箱冷藏2小时
4、烤箱150度30分钟
5、烤15分钟时翻面
6、继续烤15分钟
7、成品出炉了
牛腱子的热量204千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补中益气、消水肿、增长肌肉等功效；可与葱、西兰花、香芋搭配；与白酒、海螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
