| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 牛轧糖热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于桑拿224分钟消耗的热量240 | |||||
1、花生米，洗净空干，放入烤箱，180度10分钟
2、烤好后，花生米去皮，碾碎，蔓越莓切碎备用
3、黄油小火融化
4、放入棉花糖，依旧小火，硅胶铲翻动
5、棉花糖融化后
6、加入花生米和蔓越莓
7、翻炒，均匀后出锅
8、倒入硅胶垫上，修正成1.5-2米厚，放入冰箱冷藏10分钟，还能按压出坑的时候，取出
9、切成条
10、一指宽
11、切成段
12、包上糯米纸
13、可以吃啦！！！
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、防癌、抗老化等功效；可与鲤鱼、菠菜、猪蹄搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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