| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 蒜香烤生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于转呼啦圈38分钟消耗的热量300 | |||||
1、生蚝拿回家，洗净泥沙，靠起来流掉多余的水分，
2、蒜米和辣椒打碎
3、蒜米内加上酒、黑胡椒粉、蚝油、酱油、柠檬汁拌匀
4、把生蚝码放到烤架上，底下放上锡纸铺好的烤盘
5、把蒜末填充到生蚝里面，放进烤箱，210度，烤20分钟
6、可以吃啦
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、恢复疲劳、净化淤血等功效；可与豆瓣酱、冬瓜、菠菜搭配；与高粱米、玉米面 、啤酒相克，同食可能会引起不适；
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