| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 培根蒸鸡蛋热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于观鸟280分钟消耗的热量150 | |||||
1、培根，切成小丁，备用；
2、鸡蛋打入一碗里，加入少许的盐，这里盐要少点，培根本身就有点咸；
3、鸡蛋，打散，加入培根；
4、加入适量放入开水，搅拌；放入煮蛋器；
5、打蛋器加入适量的水，等蒸好，会自动跳掉的；大概10分钟，这样；
6、开吃啦～～
7、好吃～～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、玉米、紫菜搭配；与茶叶、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
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