| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 拌香干热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡,相当于擦地197分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备好材料
2、香干切成小片
3、花生米入油锅炸脆
4、香菜拌入香干
5、加入酱油，辣椒酱糖拌匀
6、最后浇点热油
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、生津润燥、清热解毒等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、治疗高血压、止血等功效；可与枣、南瓜子、红枣搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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