| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 731克 | 冰糖雪梨热量/卡路里1765千卡 | |||
 热量1765千卡,相当于水上排球588分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所需要材料
2、雪梨入掉皮
3、切成两半去掉核
4、放入雪梨倒入适量水
5、水量覆盖雪梨，加入冰糖枸杞
6、炖煮一个小时
7、盛出来梨汁浓郁
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、清心、养血生肌等功效；可与无花果、猪肺、蜂蜜搭配；与哈密瓜、柿子、白开水相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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