| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于种草102分钟消耗的热量150 | |||||
1、雪梨一个挖掉雪梨心，把冰糖放到雪梨里，加一点水
2、隔水放到锅里炖
3、盖上雪梨盖子
4、半小时后雪梨炖好了
5、一碗滋润雪梨糖水
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、降火、润肺等功效；可与银耳、猪肺、冰糖搭配；与柿子、猪肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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