| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 法棍的季节热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡,相当于扫地228分钟消耗的热量180 | |||||
1、将法棍斜刀切2厘米的厚片
2、将黄油放置自然软化，涂至法棍一面，为第一层
3、将牛油果用勺子按压成浆状，涂至第二层
4、将金枪鱼罐头用勺子碾压后涂至第三层
5、在金枪鱼上撒一些黑胡椒粒
6、奶酪切片放置最上层后，切少许火腿点缀，在撒一层黑胡椒粒
7、进入烤箱，180度，上下两层加热10-15分钟即可
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、护肝脏、美容等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与洋葱、丝瓜、白菜搭配；与菊花、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
