| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 香蕉猕猴桃沙拉热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于滑雪54分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备香蕉等原材料
2、香蕉切片
3、猕猴桃对半切开，用勺挖出来，切月牙片。
4、将香蕉，猕猴桃摆盘，中间放一瓣桔子
5、淋酸奶，用果丹皮剪成心形，装饰
6、成品
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、降血压、通便等功效；可与牛奶、国光苹果、苹果搭配；与酸奶、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、促进消化、美容等功效；可与大米、蛋黄、蜂蜜搭配；与大闸蟹、梭子蟹 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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