| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸萝卜 | 克 | 58千卡 | 30千卡 | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 397克 | 酸萝卜老鸭汤热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于洗衣服40分钟消耗的热量129 | |||||
1、把鸭子洗净宰好
2、准备好泡生姜、泡椒、老姜、海带
3、泡生姜、泡椒切片待用
4、烧锅水，把鸭肉悼一下，水沸腾后放肉,把浮沫除去，大概五分钟，加料酒，然后用清水冲洗两遍。（这一部搞忘拍照了）
5、肉、萝卜和所有配料一同放炖锅里，水比肉高一些
6、最后美味的酸萝卜老鸭汤就做好了，慢享用。
酸萝卜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、减少放射性疾病、抗癌等功效；可与菠菜、大白菜、芝麻搭配；与猪血、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
