| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干银耳 | 克 | 117千卡 | 261千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 银耳红枣羹热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡,相当于刮胡子256分钟消耗的热量120 | |||||
1、红枣用旧牙刷洗干净备用
2、泡发好的白木耳，洗净掰成小片
3、洗净的红枣去核，剪小条
4、把食材都放入电压力锅的锅内
5、冰糖块
6、放人冰糖
7、加入适量的水，喜欢可以多放点，我家宝贝喜欢有点稠稠的
8、插上电，按电压力锅粥/羹键开始煮，在等待的时间丫头是不是来看看好了没，很猴急的样子呢，呵呵…
9、等时间到了，打开锅，宝贝说：妈妈快点…我的碗在这里…
10、赶紧吃起来吧！
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防治心血管病、降血压等功效；可与枸杞子、小麦、白菜搭配；与虾皮、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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