红豆薏仁山药糊的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、健脾胃、促代谢等功效；可与羊肉、山楂、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血压、利小便等功效；可与枣、黑米、鸭肉搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有健脾补肺、促进消化、帮助消化等功效；可与杜仲、银杏、甘蔗搭配；与碱性食物、鲤鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；