自制三黑养生粉的热量和减肥功效

1、黑米、黑芝麻、黑豆准备好

2、黑米微火炒熟

3、黑豆微火炒熟

4、黑芝麻微火炒熟

5、将晾凉的三黑食材倒入破壁调理机杯中

6、启动“坚果”程序，将食材打成粉末

7、取适量的三黑粉入小碗中，开水冲入碗中

8、用勺子搅拌均匀，还可根据口味加入适量糖调味

9、如果想要更加细腻的粉末，可以过一下筛，这样冲泡起来口感更好。再有自己做的三黑粉，只有三种材料，还达不到外卖的那种很糯很粘的口感，所以在食用的时候可以加入一些葛根粉冲泡，这样既可以有粘乎乎的口感，又能再多一份清火的食用效果。