黑椒烤鸡串的热量和减肥功效

1、准备食材：食材B全部洗净后，切丁，用开水焯一下，洋葱切丁，放入沙拉酱搅拌均匀，待用。

2、鸡胸放入几片柠檬，用水泡1个小时

3、泡好后的鸡胸切成大小适中的块状，放入所有调料A，用手充分抓匀，腌制2-3小时

4、竹签用盐开水浸泡后，用蒸锅蒸一下（平时蒸东西就可以一起蒸了），鸡胸串好后

5、放入空气炸锅180度15分钟，就可以和家人一起享受美味了。