红枣雪莲果燕麦粥的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、预防糖尿病、通便等功效；可与冬菇、绿豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、缓和药性、预防高血压等功效；可与鹌鹑、粳米、鲤鱼搭配；与胡萝卜、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调理血液、降血糖等功效；可与鲶鱼搭配；与牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；