| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 100千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 无油阿拉棒热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于拳击8分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡蛋糖粉混合均匀。
2、加入面粉混合均匀。
3、和成光滑的面团，盖上保鲜膜松弛半小时。
4、擀成0.5cm的饼。
5、用擀面杖比着切成1㎝左右的条。
6、双手扭几下，放入铺上锡纸的烤盘。烤箱预热180度，25分钟，取出放凉即可。
7、好啦，拿去哄孩子吧。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、防细菌感染等功效；可与黄豆、洋葱、丝瓜搭配；与茶叶、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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