| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 骨汤番茄金针菇热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于化妆43分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材，都切好，备用；
2、热锅，入油；
3、先放入番茄，炒出番茄红汁；
4、放入少量的清水和一勺的大骨汤；
5、等汤烧开，再放入金针菇，搅拌下；再次烧开，就可以出锅了；
6、成品
7、开吃啰～～～
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、美容、降血压等功效；可与豆腐、茭白、西兰花搭配；与皮皮虾、猪肝、河蚌相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、降血脂等功效；可与西兰花、油菜、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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