黑芝麻红薯汤圆的热量/卡路里_黑芝麻红薯汤圆的做法

1、红薯煮熟，趁热捣成泥加适量糯米粉合成稍软的面团。
2、花生烤熟，去皮备用。（烤箱中层180度20分钟左右）
3、黑芝麻炒熟备用。
4、黑芝麻，花生和少许白砂糖放入料理机中。
5、打成粉状。
6、加入少许猪油和蜂蜜，调成能捏成形，稍湿润的馅。
7、捏成大小合适的球状。
8、红薯面团滚成条状，切割，下剂，滚圆。
9、用手掌压扁，放上馅料。
10、用虎口慢慢收口。
11、水开后下汤圆，浮上来稍煮会就可出锅。（煮汤圆掌握”沸水下，文火煮”的要领。为了避免汤圆粘锅，可用汤勺在锅中慢慢搅动，直到汤圆表面光滑、浮于水面，用筷子按时富有弹性即可）

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾暖胃、健脾养胃等功效；可与桑葚、红豆、赤小豆搭配；与莲子、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、补虚乏、抗癌等功效；可与芹菜、猪小排、大米搭配；与大闸蟹、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、造血、增强记忆等功效；可与红酒、红枣、芹菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、提高生育能力、延年益寿等功效；可与香蕉、山药、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻红薯汤圆的热量和减肥功效