家常肘子的热量和减肥功效

1、猪肘子一个拔干净肉丝上的毛洗净

2、顺着骨头划开，延骨头划几刀

3、冷水下锅，肉皮朝下（我是为了拍照好看）焯去血水

4、另起锅放入适量清水，加入肘子，葱段，姜片，花椒，八角，桂皮，蒜瓣，冰糖，香叶大火烧开淋入料酒，炖煮三个小时

5、加入适量盐炖煮半个小时，同时准备芡汁，锅中加入少许油，炒香葱花，加入生抽，八角加入肉汤炖煮四十分钟，至汤汁剩一碗的时候关火

6、将汤汁淋在肘子上，美味的家常肘子，色香味俱全，肉烂骨脱，老少皆宜。