| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 烤鱼热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于粉刷21分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗净，去腮和内脏，料酒，酱油，葱姜蒜，十三香腌制10分钟
2、腌好捡出来，拌上烧烤料
3、金针菇洗净铺到烤盘上
4、鱼摆到金针菇上，倒些蚝油
5、烤箱150度预热8分钟，放鱼180度上下火烤25分钟
6、取出，倒上水果辣椒酱
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、降血脂等功效；可与猪肝、猪肚、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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